Kardio zóna

kardio

Kardiozóna = Kardiovaskulární trénink

  • běžecký pás
  • eliptický trenažér

Někdy také označován jako aerobní trénink je fyzická aktivita, při níž svaly využívají kyslík jako „pohonnou látku“. Srdce pumpuje rychleji a intenzivněji, aby zvětšilo množství okysličené krve přenášené do svalů. Kardiovaskulární trénink se provádí bez přerušování po určitý časový blok a zahrnuje aktivity jako jsou chůze (běh) na běžeckém pásu, chůze (běh) na eliptickém trenažeru.

Tato zóna je určena těm, kteří chtějí zahřát organismus před tréninkem, tak i pro ty, kteří chtějí stroje využít pro samostatný aerobní trénink. Cvičením na Kardio strojích se zrychluje metabolismus a spalování tuků, posiluje se kardiovaskulární systém, vyplavují se toxiny z organismu.

Komentáře jsou uzavřeny.